Bulutangkis

Sejarah Bulutangkis, Sejarah IBF dan Badminton

 

Menyinggung mengenai sejarah bulutangkis, kita tidak bisa melupakan IBF (International Badminton Federation) Karena IBF inilah yang mencetuskan federasi bulutangkis internasional.

Sejarah tercatat bahwa bulutangkis ditemukan pada waktu yang sudah lama, sekitar dua ribu tahun lalu permainan "Battledore" dan "Shuttlecock" yang dimainkan di Yunani kuno, India dan China. Sejarah yang panjang yang menakjubkan sebagai permainan baru dalam olympics.

Badminton diberi nama dari "Badminton House" di Gloucestershire, kampung halaman "Duke of Beaufort" (Bulu-Tangkis.COM: Duke adalah sebutan nama bangsawan eropa) dimana olah raga ini dimainkan di abad terakhir. Secara kebetulan, Gloucestershire sekarang adalah pusat dari International Badminton Federation (IBF).

IBF diprakarsai pada tahun 1934 oleh 9 negara anggota yaitu: Canada, Denmark, Inggris, Prancis, Irlandia, Belanda, New Zeland, Scotlandia dan Wales. Anggota IBF bertambah secara cepat dari tahun ke tahun.

Turnamen pertama IBF yang paling bergengsi adalah Thomas Cup (World men's team championships) pada tahun 1948. Sejak itu turnamen berkembang untuk tim putri seperti Uber Cup, Sudirman Cup, World Junior dan World Grand Prix Finals.

Sekarang ada banyak sekali turnamen bulutangkis yang diadakan di masing-masing negara seperti : Indonesia Open, Malaysia, Open, Singapore Open, All England, Japan Open, Swiss Open, Korea Open, Denmark Open, China Open dan masih banyak lagi semuanya dibawah naungan IBF.

Itulah sedikit informasi tentang sejarah bulutangkis dan IBF.

Menyinggung mengenai sejarah bulutangkis, kita tidak bisa melupakan IBF (International Badminton Federation) Karena IBF inilah yang mencetuskan federasi bulutangkis internasional.

Sejarah tercatat bahwa bulutangkis ditemukan pada waktu yang sudah lama, sekitar dua ribu tahun lalu permainan "Battledore" dan "Shuttlecock" yang dimainkan di Yunani kuno, India dan China. Sejarah yang panjang yang menakjubkan sebagai permainan baru dalam olympics.

Badminton diberi nama dari "Badminton House" di Gloucestershire, kampung halaman "Duke of Beaufort" (Bulu-Tangkis.COM: Duke adalah sebutan nama bangsawan eropa) dimana olah raga ini dimainkan di abad terakhir. Secara kebetulan, Gloucestershire sekarang adalah pusat dari International Badminton Federation (IBF).

IBF diprakarsai pada tahun 1934 oleh 9 negara anggota yaitu: Canada, Denmark, Inggris, Prancis, Irlandia, Belanda, New Zeland, Scotlandia dan Wales. Anggota IBF bertambah secara cepat dari tahun ke tahun.

Turnamen pertama IBF yang paling bergengsi adalah Thomas Cup (World men's team championships) pada tahun 1948. Sejak itu turnamen berkembang untuk tim putri seperti Uber Cup, Sudirman Cup, World Junior dan World Grand Prix Finals.

Sekarang ada banyak sekali turnamen bulutangkis yang diadakan di masing-masing negara seperti : Indonesia Open, Malaysia, Open, Singapore Open, All England, Japan Open, Swiss Open, Korea Open, Denmark Open, China Open dan masih banyak lagi semuanya dibawah naungan IBF.

Bola Voli

BOLA VOLI

Bola Voli merupakan suatu olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu yang dipisahkan dengan net. Permainan di atas lapangan bebentuk empat persegi panjang, di tenga- tengah lapangan dipisahkan dengan dibentangkan net. Permainan in dapat dimainkan di dalam ruangan atau di lapangan terbuka.
Tujuan permainan bola voli adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola mellaui atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai di dalam daerah atau lapangan sendiri. Dalam permainan tiap regu berusaha untuk memasukkan bola ke daerah lawan melewati atas net dan berusaha memenangkan permainan dengan cara mematikan bola di daerah lawan dnegan menggunakan teknik-teknik bermain bola voli yang benar.
Untuk mendapatkan kemenangan, setiap pemain bola voli harus menguasai teknik dasar memainkan bola karena penguasaan teknik dasar menentukan menang atau kalahnya suatu pertandingan.
2. Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Voli
a. Ukuran lapangan dan daerah lapangan
Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran
1. Panjang : 18 Meter
2. Lebar : 9 meter
3. Daerah bebas : 3 meter, untuk internasional 5 meter samping dan 8 meter garis akhir
4. Lebar garis : 5 cm dan berwarna terang

b. Perlengkapan Permainan
1. Net dan tiang
a. Lebar Net : 1 meter
b. Panjang net : 9,50 meter
c. Pita tepi atas net : 5 cm
Tinggi net
a. Putra : 2,43 meter
b. Putri : 2,24 meter
Tiang net
a. Tinggi : 2,55 meter
b. Jarak tiang dari garis samping 0,50 sampai 1 meter
Pita dan antena
a. Panjang pita : 1 meter
b. Lebar pita : 5 cm
c. Panjang antena : 1,80 meter
d. Diameter antena : 10 mm
e. Tinggi antena di atas net 80 cm dan terdapat garis kontras sepanjang 10 cm

c. Bola
Bola terbuat dari kulit yang lunak dan lentur, atau bahan kulit sintetis dan sejenisnya
a. Warna : Seragam dan terang
b. Keliling : 265 – 67 cm
c. Berat : 200 – 280 gram
d. Tekanan udara : 0,30 – 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 – 318,82 mbar

3. Teknik Dasar Bermain Bola Voli
Penguasaan teknik dasar merupakan unsur penting dalam permainan bola voli. Teknik dasar bermain bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efektif dan efisien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku. Teknik dasar bermain bola voli meliputi teknik dasar tanpa bola dan teknik dasar dengan bola. Teknik dasar tanpa bola antara lain :
a. Gerakan dasar bergerak maju
b. Gerakand asar bergerak mudnur
c. Gerakan dasar ke samping kanan
d. Gerakan dasar bergerak ke samping kiri
e. Gerakan dasar melompat
Unsur-unsur teknik dengan bola pada permainan bola voli yang harus dikuasai meliputi antara lain :
a. Teknik Dasar Servis
Servis merupkaan pukulan permukaan untuk memulai suatu permainan. Dari segi pelaksanaannya teknik servis di bagi menjadi dua macam yaitu servis bawah dan servis atas.
1. Servis Tangan Bawah
Sikap permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan dari kaki kanan
Pelaksanaan
• Pegang bola setinggi pinggang dengan tangan kiri, lambungkan di depan badan
• Lengan pemukul ayunkan ke belakang kemudian ayunkan lengan ke depan
• Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka pada bagian tengah belakang
• Konsentrasi pada bola

Gerakan lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan petandingan

2. Servis Tangan Atas
Sikap permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak ke depan dari kaki kanan
Pelaksanaan
• Bola dimabungkan ± 50 cm di ataskeplaa
• Tangan kanan segera tarik kebelakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan
• Setelah tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan maka bola segera pukul dengan cara memukul seperti pada smash.

Gerakan lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan petandingan.

b. Teknik Dasar Pasing
Passing adalah mengoperkan bola epada teman sediri dalam satu regu dengan satu teknik tertentu. Teknik passing bola voli tediri atas dua macam aitu passing bawah dan passing atas.
1. Teknik dasar passing bawah
Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan, dengan ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian proximal pergelangan tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak banyak membuat putaran. Adpaun teknik dasar passing bawah antara lain :
Sikap perulaan
Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dnegan kdua lutut ditekuk dan badan sedikit dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan agar lebih mudah dan cepat beregrak ke segala arah.
Pelaksanaan :
Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga dengan baik
Latihan passing bawah dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang yang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.
a. Latihan passing bawah berpasangan dua orang
b. Latihan passing bawah berpasangan tiga orang.


2. Teknik dasar passing atas
Passing atas yaitu passing yang dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua tangan. Adapun teknik dasar passing atas antara lain :
Sikap permulaan
Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang lain. Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan tangan siap berada di depan dada.
Pelaksanaan dan sikap saat perkenaan bola
• Perkenaan bola apda jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat jari (bukan ujung jari)
• Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan jari-jari direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk sudut
• Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menajdi merata oleh semua jari
• Kedudukan jari-jari berada tepat dimuka wajah dan perkenaan bola tepat pula dimuka wajah.
Gerakan lanjutan
Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan dikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan passing atas dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada. 

Jenis-jenis Senam lantai Tanpa Alat

 

Jenis-jenis senam lantai - Seperti yg kita ketahui senam lantai dapat dilakukan menggunakan alat dan tanpa alat, berikut ini beberapa jenis senam lantai yg dapat dilakukan dgn dan tanpa alat.

Jenis-jenis  Senam lantai dgn Alat

1. Guling depan diatas peti lompat

Metode yg biasa dilakukan

Berguling kedepan dilanjutkan meletakkan kedua tangan, bagian tengkuk, luruskan kedua kaki sampai punggung condong ke depan.

Sikap tidur diatas matras, angkar kedua kaki lurus keatas secepat mungkin kemudian jatuhkan kaki kembali, lutut di bengkokkan hingga ujung kaki yg mendarat kelantai. bersamaan itu, ankat panggul hingga seolah-olah sikap akan melenting.

Teknik

Ambil awalan lari secepatnya

Menjelangpeti lompat menolak dgn kedua ujung kaki yg dibantu oleh ayunan kedua lengan arahnya keatas dgn menuju permukaan peti lompat

Arahkan kedua tangan ke permukaan peti lompat dgn kedua tangan lurus. setelah kedua telapak tangan menempel pada peti lompat, lakukan gerakan guling kedepan seperti pada teknik guling depan pada matras. kemudian mendarat dgn dua kaki pada matras.

2. lompat Jongkok diatas peti lompat

Metode yg biasa dilakukan

Lakukan tolakan dgn kedua kaki dgn benar

Melompat diatas peti lompat dgn bertumpu pada kedua tangan dan memindahkan kedua kaki dari arah depan ke belakang peti lompat

Teknik

Ambil awalan secukupnya kemudian lari secepatnya

Menolak dgn kedua kaki kearah depan yg dibantu dgn ayunan kedua lengan

Angkat tungkai kearas dada hingga membuat sikap jongkok, kedua kaki tersebut melewati  lengan yg terbuka antara celah tangankanan dan kiri selagi menahan berat badan

Apabila kaki sudah melewati celah lengan siap mendarat melewati peti lompat dgn posisi badan jatuh agak condong kedepan , dgn kedua kaki ngeper, setelah itu badan pada posisi tegak.

Jenis-jenis  Senam lantai Tanpa Alat

a. Latihan Guling Depan

berikut cara melakukannya :

sikap permulaan, jongkok kedua kaki rapat letakkan lutut didepan dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40cm.

bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dgn menundukkan kepala, dagu sampai ke dada

lanjutkan dgn melakukan gerakkan guling kedepan, ketika punggung menyentuh matras, peganglah tulang kering dgn kedua tangan menuju posisi jongkok.

Tips Memancing

Tips Memancing Agar dapat ikan yang banyak

Tips Memancing bila anda mempunyai hobi memancing ikan, pasti anda telah hapal macam-macam alat memancing, beberapa jenis ikan favorit beberapa pemancing, serta apalagi kiat memancing yang bisa membuahkan banyak ikan besar. perihal tersebut yaitu tehnik basic yang butuh dikuasai terlebih dulu oleh pemancing ikan. tetapi, di segi lain, nyatanya ada perihal yang butuh dikuasai juga oleh pemancing, yakni doa memancing ikan.

memancing ikan laut adalah aktivitas memancing, hobi, atau di antara langkah menangkap ikan di laut dengan langkah memakai alat pancing dari mulai pinggir hingga ke sedang laut. ada tiga type memancing di laut saat ini, yaitu memancing tepi’>di tepi laut, memancing sedang laut, serta memancing permukaan laut.

tips memancing ikan supaya akhirnya banyak

untuk beberapa orang, memancing ikan yaitu hobi yang mengasyikkan, terlebih mancing ikan di laut. pasalnya, terpaan ombak, dampak cuaca, serta type ikan yang dapat didapat lebih menantang dari pada mancing di air tawar.

mancing di laut bukan sekedar bisa dikerjakan di siang hari ( sepanjang pagi sampai senja ) namun juga pada malam hari. aktivitas mancing ini amat bergantung pada baik buruknya cuaca waktu memancing.
bila anda merencanakan untuk memancing di pantai batu karas pada siang hari, waktu yang sangat baik yaitu waktu fajar tiba. pada saat fajar atau subuh hari tiba, banyak type ikan laut yang siklus biologisnya bikin mereka bangun dari tidurnya serta melacak makan.

dari waktu fajar, aktivitas mancing dapat dilanjutkan sampai siang hari sepanjang cahaya matahari tidak terhambat awan mendung. cuaca yang mendung mempersempit jarak penglihatan anda ke didalam laut, hingga mendung menyusahkan anda saat mencari lokasi mancing yang strategis ( terumbu karang ) di laut.
sesaat itu, bila anda merencanakan untuk mancing pada malam hari, cermati keberadaan bln.. waktu dimana bln. tidak terlihat ( terhalangi awan ) yaitu waktu yang sangat baik untuk mancing ikan laut pada malam hari.

perihal ini berkenaan dengan sinar bln. yang memantul di permukaan air laut. kandungan garam di air laut serta cahaya bln. mengakibatkan senar pancing yang anda benamkan tampak menyala. nyala senar pancing anda tampak dari didalam laut serta menghindari ikan-ikan yang barangkali anda pancing.

walau demikian, bila anda merencanakan untuk mancing udang atau cumi-cumi, sinar bln. justru berikan keuntungan untuk anda dikarenakan ke-2 hewan laut ini tertarik pada sinar. hewan-hewan ini condong berkumpul di permukaan air waktu bln. bercahaya terang. tersebut kenapa beberapa nelayan bikin sinar buatan memakai lampu atau petromaks untuk mancing udang serta cumi-cumi.

ombak, awan, serta kecepatan angin juga merubah kegiatan ikan di laut. besar atau kecilnya ombak disebabkan tiupan angin. bila ombak besar, ikan-ikan condong berdiam diri di area teluk. bila awan menghambat cahaya matahari, ikan-ikan condong berenang jauh ke basic laut, hingga kurang beruntung untuk mancing.

sesaat itu, pada musim hujan, kandungan garam didalam air laut dapat menyusut dikarenakan banyaknya curah air tawar yang terkumpul melalui turunnya hujan. ini mengakibatkan jumlah ikan di dekat permukaan laut menyusut ; ikan-ikan condong “mengungsi” ke sedang lautan atau bersembunyi di balik terumbu karang.
dengan garis besar, tehnik mancing di laut bisa dibagi ke didalam dua type, yakni mancing di dalam laut ( offshore ) serta mancing dari daratan ( inshore ). setelah itu, tehnik mancing dari daratan ( inshore ) bisa dibagi lagi jadi sebagian jenis.

ada jenis memancing dari pantai ( surfishing ). tehnik mancing dari pantai umumnya diaplikasikan tepi’>di tepi pantai berpasir gunakan alat spinning. tak hanya spinning, umumnya dipakai juga beragam type perlengkapan yang lain, bergantung dari type ikan apa yang akan dipancing.

kerapkali beberapa pemancing memakai umpan hidup layaknya irisan ikan mati, ikan hidup, cacing laut, udang, serta kepiting kecil. namun, banyak juga pemancing yang memakai umpan tiruan. bila memilih lokasi yang pas, mungkin saja anda memperoleh tangkapan ikan besar.

ada juga memancing dari dermaga ( pierfishing ). pada jenis ini, pemancingan dapat dikerjakan dari dermaga kayu, pelabuhan, apalagi penahan gelombang. umumnya pemancing yang lakukan pierfishing yaitu pemancing amatir yang mancing untuk tujuan rekreasional berbarengan keluarga.

walau demikian, bukan hanya bermakna mancing dari dermaga tidak pas untuk memperoleh ikan-ikan besar. ikan-ikan layaknya kakap putih, pari, hiu, dan sebagainya mungkin saja berseliweran dibawah dermaga. alat pancing yang biasa dipakai yaitu jenis spinning, yakni jenis yang sangat gampang dipakai. umpan yang dipakai didalam pierfishing sama juga dengan didalam surfishing.

yang paling akhir yaitu mancing dari batu karang ( rockfishing ) serta ini amat pas untuk di pantai batu karas. bila anda mancing ikan dari atas batu karang ( umumnya batu karang yang terjal serta sukar dicapai ), besar kemungkinan untuk memperoleh ikan yang semakin besar daripada bila anda mancing di pantai ( surfishing ) ataupun di dermaga ( pierfishing ). adapun peralatan serta umpan yang dipakai didalam rockfishing sama juga dengan dua jenis pemancingan inshore pada mulanya.

terdapat banyak factor yang merubah aktivitas memancing di laut, diantara yang sangat dominan yaitu factor cuaca yang perlu betul-betul di perhatikan, yakni factor cuaca diatas permukaan laut.
matahari serta bln. yaitu factor cuaca diatas permukaan laut. factor matahari di siang hari serta juga bln. pada malam hari nyatanya banyak merubah aktivitas memancing di laut ini. di siang hari, memancing baiknya dikerjakan waktu pagi atau subuh menyambut dimana ikan keluar untuk melacak makan sesudah tertidur.

waktu malam hari, ada tidaknya bln. dapat merubah aktivitas memancing. memancing disaat bln. terlihat, dapat menyebabkan senar pancing yang masuk ke didalam air laut yang memiliki kandungan garam dapat amat jelas tampak, layaknya yang memantulkan sinar, hingga umumnya ikan dapat menjauh.
disamping itu, ada awan, ombak, serta angin. ketiga perihal tersebut juga amat punya pengaruh didalam aktivitas memancing ini. angin yang berhembus kencang dapat menyebabkan ombak yang besar.

bila memancing di dalam teluk yang curam, saat berlangsung ombak besar umumnya ikan-ikan kecil dapat bergerak ke pinggir teluk yang dapat diikuti oleh ikan-ikan besar yang tengah melacak mangsa, hingga ikan ditengah teluk jadi minim.

Manfaat Olahraga Catur

Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan jasmani dan rohani, olahraga telah dipercaya dan dibuktikan dengan penelitian dapat mengatasi berbagai permasalahan dibidang kesehatan termasuk Olahraga caturyang dipercaya oleh beberapa pihak dapat membantu mengatasi seseorang yang sedang berada dalam masalah ketergantungan narkotika.

Permainan catur mendidik seorang pemain untuk dapat selalu berpikir dan menganalisa setiap situasi sebelum mereka melakukan tindakan apapun. "Cara bermain catur dapat mempengaruhi karakter dan perkembangan kejiwaan korban narkoba saat menjalani rehabilitasi khususnya dalam merencanakan penggunaan waktu dengan baik serta kemampuan menentukan prioritas positif dalam hidupnya" kata Ketua Umum PB Percasi Hashim Djojohadikusumo saat membuka "Friendship Chess Match".

Beberapa orang menyakini serta menjadikan olahraga catur sebagai salah satu upaya penanggulangan penyalahgunaan narkoba. Hal ini dimulai sejak seorang pemain catur mulai memainkan game ini dimana ianya akan selalu merencanakan langkah yang akan diambil dan bertindak secara tepat dan strategis. Menurut dia, faktor itu yang membuat PB Percasi mengirim empat pelatih catur untuk memberikan pelatihan catur kepada korban narkoba di UPT T&R BNN yang sudah berlangsung lebih dari satu tahun lebih.

Sementara itu, Deputi Bidang Rehabilitasi Badan Narkotika Nasional Kusman Suriakusumah mengakui permainan catur menjadi bagian dari upaya rehabilitatif para penguna narkoba. "Upaya rehabilitatif ini diharapkan mampu memberi bekal positif bagi prilaku korban saat mereka keluar nanti. Setidaknya mereka bisa mandiri dan tidak banyak bergantung kepada orang lain,".

Kusman menjelaskan pelatihan catur diberikan dua kali dalam seminggu. Pelatihan itu sangat menolong para residen melatih pola berfikir yang fokus. Selain itu, mantan pengguna yang sedang menjalani terapi (residen) ini, perlu dibantu untuk mengisi waktu mereka secara positif agar terhindar dari keinginannya mengkonsumsi narkoba kembali.